A dor lombar é muito frequente na população, atinge milhões de pessoas no mundo e está entre as principais causas de afastamento no trabalho.   A famosa “dor nas costas” é muito desconfortável, seus sintomas variam desde uma sensação de peso e cansaço na região, formigamento nas pernas, além de limitação de movimento e dor local.

Em aproximadamente 90% dos casos, não é grave. Uma boa avaliação é capaz de excluir esses fatores associados a patologias mais sérias e de acordo com pesquisas recentes o tratamento conservador é o mais eficiente.

O que é tratamento conservador?

Chamamos de tratamento conservador, basicamente aquele que oferece recursos clínicos e medidas de ação tais como:  Fisioterapia, mudanças no estilo de vida, medicamentos, alterações na dieta entre outros.  É o melhor e mais seguro caminho no tratamento da coluna lombar.

Como saber se esse é o meu caso?

A melhor forma de saber sobre o seu caso é realizar uma avaliação criteriosa sobre o seu quadro. Uma boa avaliação é composta de uma longa conversa para entender o seu histórico de vida e seu perfil, exames clínicos para encontrar estruturas envolvidas com a dor e também excluir outras patologias e análise de exames de imagem (caso você tenha algum).  Após essa avaliação o profissional vai estar apto para dizer se o seu caso se encaixa no tratamento conservador  e também te passar um programa de tratamento adequado.

Como funciona o tratamento conservador?

            Deixar o paciente seguro e tranquilo é parte crucial do processo, para isso, desde o início do tratamento o profissional deve oferecer ferramentas para tornar a qualidade de vida do paciente melhor.  No caso da fisioterapia, inicialmente usamos técnicas para diminuir dor, aliviar tensões e esclarecemos ao paciente todas as dúvidas para que ele possa saber com propriedade sobre o seu caso e assim, poder colaborar para o seu próprio tratamento de forma mais ativa. Em seguida, a parte mais importante:  MOVIMENTO.

O movimento ativo controlado é essencial pois é com ele que tudo começa e damos início aos exercícios que são ponto-chave no sucesso do tratamento.   Mantenha-se ativo. Pouco a pouco em conjunto com seu fisioterapeuta, poderão estabelecer metas de curto, médio e longo prazo para o retorno as atividades.  As mais recentes evidências cientificas tem mostrado que exercícios ativos, são os melhores recursos no tratamento da dor lombar.  Experimente! Busque por um profissional qualificado com uma proposta de tratamento baseada em evidências cientificas.

 A seguir, separamos para você um vídeo com alguns exercícios que podem te ajudar a ter uma coluna mais saudável.